【BioJoy百喬】雪極淬_日本頂級GSH穀胱甘月太助眠美妍素x7盒(30錠-盒)健康減重方法
【BioJoy百喬】雪極淬_日本頂級GSH穀胱甘月太助眠美妍素x7盒(30錠-盒) 評價
網友滿意度:
今天想跟大家分享我最近研究最有效的健康減重方法~
我本身易胖體質,我發現只要吃澱粉就會胖,
偏偏本身又愛吃白米飯...真是殘念==
比較年輕的時候會用不吃晚餐的方法來減肥,
現在老了,不吃晚餐的話肚子會很不舒服,
而且我有報名健身房,教練說不能都不吃東西
這樣新陳代謝下降,更不會瘦!
教練教我要學習計算卡路里,
紀錄每天吃進去多少熱量的食物,
依女生來說,沒有運動的話一天要維持
吃進去的熱量大概是1200大卡ㄛ~
如果有在練肌肉,新陳代謝提高,吃進去的熱量
就可以提高~所以保持運動還是挺重要的!
只要減少了7700大卡的熱量
人就會減少一公斤ㄛ!
這個真的對減肥的人來說很重要喔!!!
後來我還去買了一個本子專門卡路里日記簿,
每天做紀錄,定期拿給教練檢視呢~
但是,其實我是屬於樂活派,對自己很好~~
定期會和朋友出去享用美食,人生不吃?要幹嘛?
這個時候,我就會去買阻斷澱粉跟油脂的減肥產品來吃,
還有提升新陳代謝的保健食品~
這個【BioJoy百喬】雪極淬_日本頂級GSH穀胱甘月太助眠美妍素x7盒(30錠-盒)
我很推薦ㄛ~成分很天然不帶給身體負擔的保健食品
來做保養,推薦給大家!!!
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【BioJoy百喬】雪極淬_日本頂級GSH穀胱甘月太助眠美妍素x7盒(30錠-盒)
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